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【九州・熊本発】パステルクレイデコアート・パステルアート・クレイアート・人生を変えるカウンセリングとヒーリングの『ヒーリングハーツ』三浦暢子のブログ
by healinghearts
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瞑想で心と対話する

昨日の満月の瞑想では、大天使メタトロンを意識するために、オーラソーマボトル”100番”大天使メタトロンを目の前に置きいたしました。

メタトロンのエネルギーは本当にパワフルで、ボトルもこのように感じてみる!というのが大切だなって感じましたよ☆


瞑想はとっても大切だなと思います。

はじめのうちは、上手にできないかもしれませんが、形だけでも、やっていくことですね。


とくに、スピリチュアルなことに興味がある方、瞑想は、心を落ち着け、自分の中心にいることをたやすくしてくれます。

これを少しずつでもやっていくと、意識が変わってきますよ。

これまで気づかなかったことに気づけるようになるでしょう。


特に、現代人は左脳を使い、理論的だったり、感覚を鈍らせていることが多いですよね。

直感や創造性、自分の内なる部分と繋がるためにも、頭の中の雑音を消していく必要があります。


昔から、悟りを開くために山にこもる人もいらしたように、慣れないうちは、気が散るようなものがあれば内側に入ることは難しいです。


静かな空間を作ったり、落ち着く香りや灯りをおとし、キャンドルをともすなども瞑想に入りやすくしてくれますよね。


そして、気の流れも大切です。

私もいきなり瞑想を始めても難しく、雑念ばかり浮かんできて、上手くいかなかったので、ヨガを始めました。

精神だけ伸ばそうと思ってもだめだな~、私たちは身体もあるのだし。。。

と思ったからです。


ヨガはアーサナ(ポーズ)をとったり、呼吸法で気の流れを良くし、また瞑想の座禅が組めるようにも身体を慣れさせていくのです。


瞑想が慣れない人は、ヨガや、ストレッチするなどして身体をほぐしてから行うのもいいと思いますよ。


私は踊ったり、太極拳のようなポーズをとったり、気を集める呼吸法で瞑想状態を作ったりもしています。



瞑想は、無の境地とか難しく考えなくていいと思います。

心を静かにし、自分のハートの声を聞くということでOKです。


だから、一日に5分でも、静かな時間を作り、自分の心と対話して心を静めていくといいですね。




朝、目覚めてすぐならば、

『今日の気分はどうですか?』

寝る前ならば、

『今日はどんな気分で過ごすことができましたか?』


そんな対話をするのも大切ですね。


そうして、自分の心と対話すると、あなたがどうしたいのかもわかってきます。


そして、何か気持ちが揺れるなら、それを感じて解放しましょう。



上手く対話できないときもあったり、心が静かにならないときもあるでしょう。


それもOKです。


私たちは人間ですし、いつも万全の態勢で入れるわけではないですよね。


そういうときは、今日は調子が良くないんだな。とわかれば十分です。



私もそうやって、今もなるべくやっていこうと努力しています。


なんといっても、サボルとエネルギーが漏れてネガに陥ってしまうからです^^:



では、今日もぼちぼち始めますね☆




         ☆☆☆LOVE&LIGHT☆☆☆
by healinghearts | 2010-06-27 22:22 | aura
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